現在腹部有點腩肉，是打籃球好還是騎單車減...
2016-01-05 08:36
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現在腹部有點腩肉，是打籃球好還是騎單車減？現在腹部有點腩肉，是打籃球好還是騎單車減肥效果好?還是做俯臥撐？身高176cm,70kg。
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。
2016-01-06 02:19
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。打籃球好、騎單車減肥、做俯臥撐，只要是長期堅持，都可以的。
2016-01-06 02:13
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