大學生學習時注意力不集中且精神承受力差，可能由多種因素導致，如壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理障礙等。 1.壓力過大：大學生面臨學業、社交等多方面壓力，長期處于緊張狀態，容易導致注意力難以集中，精神緊繃。應學會合理安排時間，適當放松，如聽音樂、散步。 2.睡眠不足：睡眠質量差或時間不夠，會影響大腦的正常功能，降低注意力和專注力。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 3.缺乏運動：身體活動量少，血液循環不暢，大腦供能不足。每周至少進行 3 - 5 次中等強度的運動，如慢跑、游泳。 4.營養不良：不均衡的飲食可能導致大腦缺乏必要的營養物質，如維生素 B 族、蛋白質等。多吃新鮮蔬果、堅果、魚類等富含營養的食物。 5.心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等，會嚴重影響注意力和精神狀態。需要及時尋求專業心理幫助，必要時可服用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但務必遵醫囑。 大學生出現注意力不集中和精神承受力差的情況，要綜合分析原因，采取相應的調整措施。如情況嚴重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，接受專業治療。