有專門的減肥瘦腿運動，但是運會需要長期堅持。有些人可能會堅持不下來，認為瘦腿運動沒有效果，其實運動瘦腿還是有效果的。我表姐曾用過一個減肥瘦身產品英國香格兒，可就是價格太貴，我也想減肥瘦腿，可我就是買不起，我覺得瘦腿運動，只要堅持，就必定會有成效，而且也不花一分錢，呵呵！瘦腿步驟一：按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。上下反復輕推腿部瘦腿步驟二：雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為后面的按摩做準備。瘦腿步驟三：雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。瘦腿步驟四：雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。瘦腿步驟五：手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。瘦腿步驟六：利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環更暢通。瘦腿步驟七：雙手上下拍打腿部，使經過按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重復按摩的效果更好。

您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。