健康指導：你好，你是體寒，寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物，如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。

你好，體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷因為末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起多吃含煙堿酸的食物，建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇用比走路快、比跑步慢的速度為好以上是對“為什么我的手腳經常會冰涼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好根據你手腳冰涼在中醫上主要是血液循環不暢引起的建議你結合中藥治療溫通經脈通絡的方法治療可以結合針灸平時注意保暖祝您健康

根據你提供的情況，一般的中醫藥考慮是脾腎陽虛腎陽不足引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃烏雞羊肉之類的食物，或者可以煲湯做食療，口服桂附地黃丸之類的中成藥，晚上熱水泡腳，可以有效的改善癥狀祝你健康。

你說的這種情況考慮為體質偏寒涼，體寒之人容易畏寒怕冷，手足通常冰涼。建議多服用生姜大棗紅糖水，可以溫經補血，有效改善體寒體質，