早孕 3 個半月出現缺鐵性貧血，血紅蛋白 82，可通過飲食調整、補充鐵劑、補充維生素、適當攝入蛋白質、保證充足休息等來改善。 1. 飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。動物肝臟中的鐵容易被人體吸收，瘦肉不僅含鐵豐富，還能提供優質蛋白質。菠菜等綠葉蔬菜也是鐵的良好來源。 2. 補充鐵劑：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。這些鐵劑能有效補充體內缺失的鐵。 3. 補充維生素：維生素 C 能促進鐵的吸收，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 的水果。 4. 適當攝入蛋白質：如雞蛋、牛奶、豆制品等，有助于提高身體抵抗力，促進貧血的改善。 5. 保證充足休息：避免勞累，讓身體有足夠的精力來應對貧血狀況。 總之，對于早孕期間的缺鐵性貧血，要綜合采取多種措施。同時，應定期復查血常規，監測貧血的改善情況。如有異常，及時就醫。

孕婦應改善飲食,吃富含鐵的食物.動物性食物中肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此飲食中既要食入一定量的肉類,肝臟,血豆腐;也要食用新鮮蔬菜.肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助.每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的.