其實中醫里面的腎虛概念，不管是腎陽虛還是腎陰虛，其實就是體質下降，免疫力降低，這意思都是相同的。一般外行的人，特別是對醫學一知半解的人，才會糾結是腎陰虛還是腎陽虛。其實你這就是體質虛弱引起的，建議你積極鍛煉身體，提高身體素質，如果有手淫，熬夜等壞習慣，一定戒掉，否則神仙也幫不了你的。此外，可以服用點金貴腎氣丸，應該有點效果的

我想從西醫角度幫你分析一下。你所說的睡不著覺，精神不振，渾身無力，腰酸背痛，頭暈，手心會有虛汗、內火旺盛，可以說明你有焦慮抑郁的情緒。在焦慮抑郁情緒的影響下，又會促進這些癥狀的惡化，造成惡性循環。建議你就診于心理科門診，讓心理醫生給與你心理疏導，我感覺你的問題在于心理壓力大，故心理疏導會幫助你的。你需要服用一些抗抑郁抗焦慮藥物治療。