你好，影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。需要注意后天的營養，在青少年階段，參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等是有利于長高的。以上是對“怎么樣可以長的高點？我今年13歲，高15”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你年紀不大，還有很大的長高空間的。主要是通過平時的生活習慣來促進長高。有助于您長高的小建議：（1）不要熬夜。熬夜不利于生長激素的分泌，不利于長高；（2）均衡飲食，注意補充蛋白質，鈣和磷；（3）多做運動，特別是有跳躍性的運動（跳繩，籃球等）和拉伸脊柱的運動（懸垂，引體向上等）

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素。還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，