跑步后右小腿一放松就疼且持續約 40 分鐘，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、筋膜炎、血管問題、骨骼問題等所致。 1. 肌肉疲勞：跑步時肌肉過度收縮，產生大量乳酸堆積，引起疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不當導致肌肉纖維損傷。需休息、冷敷，并避免劇烈運動。 3. 筋膜炎：長期運動或勞損使筋膜發生炎癥。治療包括物理治療、藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 4. 血管問題：如靜脈曲張，影響血液循環，產生疼痛。需就醫檢查，輕度可穿彈力襪，嚴重者可能手術。 5. 骨骼問題：比如應力性骨折，多因反復應力刺激。確診后需根據情況采取固定或手術治療。 總之，跑步后右小腿疼痛持續較長時間，應引起重視。若休息后無緩解或疼痛加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，運動要適量，做好熱身和拉伸。

您好，根據您的描述，考慮是血液循環不暢導致的，中醫認為不通則痛，建議采用活血化瘀的方法治療，希望回答對您有所幫助！