刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素可以采取多種方法，飲食也是一種。其實(shí)人長(zhǎng)高全在夜間10點(diǎn)以后，這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中極為重要。1.增高食物：豆類、海參、墨魚(yú)、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它們不僅是蛋白質(zhì)的主要成分，還具有促進(jìn)垂體分泌生長(zhǎng)激素的作用。建議甜食、油炸食品等少吃。2.有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：球類運(yùn)動(dòng)；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運(yùn)動(dòng)特別助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：跳繩、踢毽。

合理飲食,合理運(yùn)動(dòng)就可以了.你也不用特別吃點(diǎn)什東西.生長(zhǎng)激素多吃一些含有鈣的食物,牛奶,海鮮,骨頭湯,多運(yùn)動(dòng),打籃球,都會(huì)幫助你長(zhǎng)高的.

您好，根據(jù)您對(duì)病情的描述，多做拉伸運(yùn)動(dòng)。打打籃球。拉拉單杠。藥物不可多用。足以。建議您吃水果素菜，保持積極健康心態(tài)，，祝您早日康復(fù)。

多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1％,能幫助分解雌激素.豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發(fā)生.此外,玉米,食用菌類,海藻類,大蒜,西紅柿,橘類和漿果類水果等蔬果也有作用.飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.

你的情況我認(rèn)為去醫(yī)院骨科檢查一下膝關(guān)節(jié)的骨骺是否閉合就清楚了如果骨骺已經(jīng)閉合就不會(huì)在長(zhǎng)高了，如果還沒(méi)有閉合只要補(bǔ)鈣還有加強(qiáng)身體鍛煉就會(huì)逐漸長(zhǎng)高的還有要保證足夠的睡眠因?yàn)槿梭w長(zhǎng)高都是在睡眠時(shí)候生長(zhǎng)的