睡覺多夢(mèng)、睡醒很困、學(xué)習(xí)工作沒精神，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，會(huì)導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能引發(fā)多夢(mèng)、睡后困倦。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，容易影響睡眠。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，也可能導(dǎo)致睡眠異常。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)，影響睡眠和精神狀態(tài)。 總之，出現(xiàn)睡覺多夢(mèng)、睡醒很困且學(xué)習(xí)工作沒精神的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，以改善睡眠質(zhì)量。

多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦