對于超重且有椎間盤膨出的情況，想通過飲食減肥，需要綜合考慮營養均衡、控制熱量、選擇合適食物等。包括合理分配三餐、控制碳水化合物攝入、增加蔬果攝入、選擇優質蛋白、控制油脂和糖分攝入。 1. 合理分配三餐：早餐要豐富，可選擇全麥面包、雞蛋、牛奶等；午餐要吃飽，以瘦肉、蔬菜、糙米飯為主；晚餐適量，少吃主食，多吃蔬菜和蛋白質。 2. 控制碳水化合物攝入：減少精制米面，增加粗糧，如玉米、燕麥、紫薯等。 3. 增加蔬果攝入：蔬菜如西蘭花、芹菜等，水果如蘋果、橙子等，富含維生素和膳食纖維。 4. 選擇優質蛋白：如雞胸肉、魚蝦、豆類等，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝。 5. 控制油脂和糖分攝入：少吃油炸食品、糕點、糖果，避免過多脂肪和糖分的積累。 6. 多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，促進新陳代謝。 7. 控制食物分量：使用較小的餐盤，有助于控制食量。 總之，通過科學合理的飲食調整，在保證營養的同時控制熱量攝入，有助于實現減肥目標，但也要注意避免過度節食，以免影響身體健康。

您好，患者的情況是52歲，有腰椎間盤突出，不能運動，那么如果減肥可以考慮節食建議您飲食控制，早上少吃，不要吃油膩食物，中飯可以適當多吃點，飯前喝湯，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替

你好，不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。