每晚大便有便意但難解，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、肛腸疾病等導(dǎo)致。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，容易導(dǎo)致大便干結(jié)。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，消化功能減弱。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒影響腸道神經(jīng)功能。需調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，必要時尋求心理疏導(dǎo)。 5. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會影響排便。應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，可能需要外用痔瘡膏或進行手術(shù)治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要綜合考慮各種因素，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

你好經(jīng)常便秘多因上火飲食無規(guī)律以及不良的生活習(xí)慣等因素誘發(fā)，養(yǎng)成每天清晨一被涼白開的好習(xí)慣要多吃瓜果蔬菜補充維生素不要食用辛辣食物和刺激性食物積極鍛煉身體增加機體抵抗力，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。

這種情況應(yīng)該多吃一下還有維生素的蔬菜便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動,使大便變軟而易于排出.定時排便,

便秘是由于腸道功能弱，導(dǎo)致糞便腸中滯留時間過長，水分重吸收增加出現(xiàn)的癥狀，這同時會導(dǎo)致糞便中毒素重吸收增加，對身體是不利的。這種癥狀一般增加鍛煉，提高胃腸蠕動功能，同時合理調(diào)節(jié)飲食多進行食富含纖維素食物如芹菜、香蕉等，這些食物有潤腸通便的功效，同時你的便秘會導(dǎo)致口腔潰瘍（多是由于體質(zhì)下降時病毒感染導(dǎo)致）的加重，對于口腔潰瘍建議增加鍛煉，增加飲食中高蛋白的食用量，避免辛辣性食物和局部刺激，保持充足睡眠與休息，提高自己的體質(zhì)；并注意保持心情舒暢，樂觀開朗，盡量避免遇事著急，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，保持大便暢通，治療時可以口服復(fù)合VB，并可以用西瓜霜噴劑、錫類散，青黛散等潰瘍部位進行噴涂治療，注意增加飲水量。

結(jié)合患者的年齡和描述的問題癥狀考慮應(yīng)該是習(xí)慣性便秘的建議注意休息，適當(dāng)多飲水，多吃蔬菜水果。控制血糖到正常范圍。可以適當(dāng)給予復(fù)方蘆薈膠囊口服。并堅持順時針按摩腹部為佳