你好，注意力不集中容易分心這的確是會對我們生活產生影響的，嚴重的話會明顯造成學習與工作的困難。引起注意力不集中的原因有很多種，需要了解一下主要是什麼引起注意力無法集中。如果確定是由強迫癥所引起的注意力不集中，那麼就可以及早進行調適或者干預。當想法出現的時候，允許讓想法出現、不去對抗它、也不關注它，在情緒方面一開始則會感覺到到難受，所以也允許自己焦慮、也對自己多些接納與肯定，幾次下來就會感覺到越來越自在，慢慢就會感到自然了。其次也可以看看，里面有許多強迫癥自助的方法與實際案例，情緒接納上可以多看一些關於正念的書籍，希望有幫助到你，祝好！

你好，考慮你可能是強迫癥癥狀，可能是你壓力過大，追求完美。試著放松一點，不要刻意的去關注這些沒什么意義的事情。希望你幸福。要順其自然，但不是癥狀出現后放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事

你好，你可能存在一定的心理問題。建議你盡快去看一下心理醫生。最好不要拖延避免問題更加嚴重。