我得了失眠平時應該注意什么
2016-01-05 12:33
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我最近老是失眠，可能是公司最近事情比較多，我比較忙比較煩，壓力過大可能，回到家也很不安心，睡覺老是醒來弄得我很沒精神，我真的很郁悶啊，真的受不了了平時注意些什么才好呢。
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，睡眠是一種習慣，要自覺的養成良好的作息習慣，睡前要放松自己，晚飯不要吃的太飽，臥室里光線要柔和，室內的溫度不要太高，保持好的心情，可以聽一些音樂。
2016-01-06 06:53
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，保持良好心態，遇到問題多找朋友親人商量溝通，平時注意養成一個良好的生活習慣，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，一定要多喝水，注意勞逸結合，適當地進行體育鍛煉。
2016-01-05 18:15
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