你好，這種情況建議你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，根據(jù)你的描述，你根本問題還是脾胃不好，主要是偏于陽虛，但是也有虛熱的情況，也就是你所說的濕熱，濕氣也是很重，中醫(yī)整體調(diào)理應(yīng)該效果不錯。平時多吃素食，少吃肉，忌口寒涼和辛辣食物，注意休息，不要熬夜，祝你康復(fù)！

不知月經(jīng)怎樣的不正常，月牙問題不大的，慢慢調(diào)理，清淡飲食，生活規(guī)律。

食，很重要。對于飲食無規(guī)律，營養(yǎng)不規(guī)律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五谷雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五谷雜糧，什么都吃點，好處多多。工作上合理安排工作永遠都做不完，合理安排是一種技能。要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間，然后一塊一塊地排序，并逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。

你好，建議少你抽煙，少喝酒。戒氣惱。少食辛辣食品，少食生冷和油膩食物.早睡早起，不要熬夜，不要太累了，還得適當(dāng)鍛煉身體。或者吃一些如澳紐林之類的營養(yǎng)品，在改善亞健康狀態(tài)方面效果比較好。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣我們都知道，長期的睡眠時間不足，容易導(dǎo)致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質(zhì)量不好，也容易導(dǎo)致頸椎病等疾病的纏身。所以，你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩游戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習(xí)慣，準(zhǔn)點睡覺、準(zhǔn)點起床也是一種習(xí)慣。哪種習(xí)慣能成為你生活的主旋律，取決于你下的決心。有時，不妨給自己換上一套全新的床上用品，引導(dǎo)自己養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也不失為一種方法。