怎樣減背上的肉
夏天到了，我的虎背在也藏不住了，身體上其他的地方都不算胖，就是背上的肉一抓一大把，我也有點(diǎn)輕微的駝背。我也努力的減過一段時間，節(jié)食和跳繩，但都沒見效果，我想盡快的減肥成功，
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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也許是運(yùn)動量少，再就是飲食方面的。1.趴在地板動作的軟墊上，面朝下，雙手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳后慢慢離開地面，略停3秒，眼睛向前看，頭部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身，回復(fù)原來趴著的動作。4.可重復(fù)多做10次減手臂:材料:兩個可口可樂瓶子動作:左右手各執(zhí)一個緩慢做平舉側(cè)舉動作,多做幾組至手臂有微酸感覺即可可以看電視時做很容易消磨時間待鍛煉一段時間后可以在瓶子中加適量水
2016-01-06 06:43
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減背部贅肉的方法：每天晚上睡覺前做背部運(yùn)動（俯臥，雙手背后交叉然后盡量向上抬頭和胸，下半身不要離開地最好有人幫你按住腳。剛開始做30個以后慢慢加）6天自己就可以感覺到背部的變化！減背部的肉肉1、趴在軟墊上(在床上做的,床墊最好不是很軟的那種),雙手扶在耳后。2、以腰部力量抬起上半身,雙手扶在耳后慢慢離開地面,略停3秒,眼睛向前看,頭部不要向后仰。
2016-01-05 21:05
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，背部的肥胖通常是屬于肌肉，其不如脂肪好減掉的，以前是否有服用過激素的病史，目前飲食情況怎么樣。目前除了要少吃熱量高的食物外，還必須要多參加一些體育鍛煉，有助于恢復(fù)身體的健康。
2016-01-05 19:22
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