您好，您的受傷小腿有肌肉萎縮的現象，與您的骨折是有關系的，需要進行適當的治療建議您平時可以采用針灸和按摩等方法進行治療，并同時進行屈伸和跑步等鍛煉，在進行以上治療的同時可以根據中醫辨證進行中藥湯劑治療，并且注意御寒保暖即可

加強體育運動,如游泳等.

你好，想要鍛煉小腿肌肉，建議選擇強度高的鍛煉。跳繩，臺階訓練，蛙跳，都會訓練小腿肌肉有非常好的效果。

足踝骨折，容易造成小腿肌肉萎縮。鑒于您的實際情況，建議您可以做直腿抬高功能鍛煉，繃緊小腿向上抬舉，鍛煉肌力。

你好，你的小腿肌肉萎縮是因為石膏外固定后肌肉沒有得到運動而發生的現在你才去除石膏，長時間沒有行走，現在雙下肢肌肉組織部協調，所以你現在應該扶拐杖，不然很容易被再次扭傷的，還需要扶拐杖至少一月吧。在恢復期間主動行踝關節伸屈運動鍛煉，行下蹲鍛煉，恢復是逐漸進行的，不要操之過急，這樣反而不利于恢復。醫生詢問：請問還有什么能幫助你的嗎