產后 5 個月大量掉發可能由激素變化、營養缺乏、精神壓力、睡眠不足、護理不當等因素引起。 1. 激素變化：產后體內激素水平重新調整，雌激素減少會導致頭發大量脫落。這是常見的生理現象，通常會逐漸恢復。 2. 營養缺乏：產后身體恢復和哺乳需要大量營養，如果營養攝入不足，尤其是蛋白質、維生素和礦物質缺乏，會影響頭發健康。建議多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，以及新鮮的蔬菜水果。 3. 精神壓力：照顧孩子的辛苦、生活的變化可能帶來較大精神壓力，影響頭皮血液循環，導致掉發。應盡量調整心態，適當放松。 4. 睡眠不足：夜間頻繁哺乳等導致睡眠不足，也會影響頭發的正常生長和代謝。要合理安排時間，保證充足睡眠。 5. 護理不當：頻繁燙染頭發、使用刺激性洗發水等可能損傷頭發。應選擇溫和的洗護產品，避免過度拉扯頭發。 產后脫發大多是暫時的，通過調整生活方式和注意頭發護理，一般能逐漸改善。如果脫發情況持續嚴重，建議及時就醫，查明原因。

你好！產后脫發千萬不要緊張，產后頭發和頭皮的含油量會增多，含油量過高會加重脫發現象，因此要定期洗頭，用指腹在頭皮按摩，可幫助頭皮的血液循環，使新發加速成長。