放松,多出去戶外運動,你需要和人去交流說出你的困惑.同時建議你去看看那專業的心里醫生,需要配合藥物治療.

您好,您需要釋放心中有心魔,需要鎮靜并舒緩的看待自己,對自己好,真正地愛自己,愛自己身體的每一部分,細細地觀察它,品味它,想它為什么就屬于我了呢,這么可愛的一部位,向自己保證不欺負自己身體的任何一部分,包括jj.當你這樣把自己的心境修練好之后,再面向你所遇到的問題.有時候要像唐僧一樣,傻傻地,但可愛.不要想自己怎么了,自己很正常,只是有些個性罷了.等過了青春期一切都好了...

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治,祝早日康復.

勇敢面對恐懼,才能克服恐懼.發現自己原有的恐懼是多余的.勇敢面對自己恐懼的對象.反復接受恐懼的刺激,接受恐懼的目標,慢慢適應這種刺激,從而消除恐懼.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本沒有科學根據,胡思亂想.很多令人恐懼的東西往往都是"懷弓蛇影",不足為犋的.保持樂觀的心態.時刻對自己充滿信心,如果自己解決不了問題,并不說明自己缺乏能力,可以對自己說"別人未必就會做得比我好".缺乏信心的時候,不妨想象過去的輝煌成就,或想象即將成功的景象,更可以去對自己的經歷進行一些離奇的幻想.

您好,從您所說的資料來看,您有焦慮癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活焦慮癥有哪些臨床表現?焦慮癥有哪些臨床表現?患者表現焦慮,恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣.嚴重時有恐懼情緒,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象,如入睡困難,做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,易出汗,四肢發冷,手指發麻,肌肉跳動,眩暈,心悸,胸部有緊壓或窒息感,食欲不振,口干,腹部發脹并有灼熱感,便秘或腹瀉,尿頻,月經不調,性欲缺乏等.有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安.常自捫脈搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否還有,皮膚顏色是否已經改變,為此而情緒緊張.檢查時患者焦慮,雙眉緊鎖,肌張力增加,反射活躍,常伴有不安的動作,如不斷的眨眼,敲打手指或捶手頓足等.所謂焦慮性歇斯底里,見于部分焦慮癥患者,可有陣發性恐懼發作,表現心情極度緊張恐懼,心慌,呼吸困難,喉部有窒息感,出冷汗,全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等.患者往往認為這是一種瀕死的感覺,它與歇斯底里的區別,在于發作間期仍有上述焦慮,緊張情緒存在.