懷孕四個月時擔心營養不夠，可通過飲食調整和適當補充營養劑來改善。飲食上要注重營養均衡，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。常見的營養補充劑有多種選擇，但需謹慎使用。同時，定期產檢也很重要，以便及時了解自身和胎兒的營養狀況。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的優質蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；增加碳水化合物的攝入，如全麥面包、糙米等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果等；多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 2. 營養補充劑選擇：常見的有孕婦專用的復合維生素片，如愛樂維；鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；鐵劑，如硫酸亞鐵片等。但使用前應咨詢醫生。 3. 定期產檢：通過產檢監測孕婦體重增長、血壓、血糖、血常規、尿常規等指標，評估營養狀況。 4. 生活習慣：保持充足的睡眠，適量運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于提高身體代謝，促進營養吸收。 5. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，以免影響食欲和營養攝入。 總之，懷孕四個月時要重視營養問題，綜合飲食、補充劑、產檢等多方面來保障孕婦和胎兒的健康。但一切措施都應在醫生的指導下進行。

您好，這位女士，最好不要吃口服的藥物建議：每天多吃核桃，一天吃兩個核桃，吃紅棗，多吃新鮮水果蔬菜

你好，隨著月份的增大所吸收的營養物質也會越多但是不建議盲目補充。我建議你最好在婦產醫院做個微量元素看看對那種物質缺乏，這樣來及時補充，期間注意休息，避免過于勞累定期復查祝身體健康！

你好，是可以吃的，不過，還是建議食補的，這樣補充物質是最天然的比如可以吃堅果，牛奶，雞蛋，新鮮的蔬菜和水果都是可以的，祝你和寶寶健康，定期產檢