亞健康是一種處于健康與疾病之間的狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體疲勞、免疫力下降、睡眠不佳、心理壓力大、情緒不穩(wěn)定等。導(dǎo)致亞健康的因素眾多，如不良生活方式、心理因素、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.不良生活方式：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等，打亂身體正常節(jié)律，影響各器官功能。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)引發(fā)神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于污染、噪音等不良環(huán)境中，對(duì)身體造成損害。 4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食、節(jié)食或暴飲暴食，導(dǎo)致身體所需營(yíng)養(yǎng)成分缺乏或過(guò)剩。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能得不到鍛煉，新陳代謝減緩，抵抗力降低。 6.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體器官功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。 總之，亞健康狀態(tài)雖然尚未發(fā)展為明確的疾病，但如果不加以重視和調(diào)整，可能會(huì)引發(fā)各種疾病。建議保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)，如有必要，可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)。主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等等。在心理方面，主要癥狀狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經(jīng)質(zhì)等等。情感方面，主要癥狀有冷漠、無(wú)望、無(wú)助、孤獨(dú)、空虛、輕率等等。實(shí)際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現(xiàn)。也就是說(shuō)整個(gè)人沒(méi)有精神，不在狀態(tài)。如果存在以上情況，建議從工作壓力、從生活作息方面找尋不規(guī)律的地方，從飲食營(yíng)養(yǎng)方面看看是否合理均衡，從參與運(yùn)動(dòng)方面看看是否耽于安逸，甚至工作環(huán)境有無(wú)職業(yè)病影響，找到原因，對(duì)根治療調(diào)理。祝健康

亞健康就是處在健康和非健康之間的一種健康狀況。

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱(chēng)謂。是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。

所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過(guò)程中的一個(gè)特殊階段。從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。這是一種從量變到質(zhì)變的準(zhǔn)備階段。