亞健康是一種處于健康與疾病之間的狀態，通常表現為身體疲勞、免疫力下降、睡眠不佳、心理壓力大、情緒不穩定等。導致亞健康的因素眾多，如不良生活方式、心理因素、環境因素、營養不均衡、缺乏運動等。 1.不良生活方式：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，打亂身體正常節律，影響各器官功能。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等負面情緒，會引發神經內分泌紊亂。 3.環境因素：長期處于污染、噪音等不良環境中，對身體造成損害。 4.營養不均衡：挑食、節食或暴飲暴食，導致身體所需營養成分缺乏或過剩。 5.缺乏運動：身體機能得不到鍛煉，新陳代謝減緩，抵抗力降低。 6.年齡增長：隨著年齡增加，身體器官功能逐漸衰退，容易出現亞健康狀態。 總之，亞健康狀態雖然尚未發展為明確的疾病，但如果不加以重視和調整，可能會引發各種疾病。建議保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，保持樂觀心態，如有必要，可尋求專業醫生的幫助。

表現在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等等。在心理方面，主要癥狀狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等等。情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。也就是說整個人沒有精神，不在狀態。如果存在以上情況，建議從工作壓力、從生活作息方面找尋不規律的地方，從飲食營養方面看看是否合理均衡，從參與運動方面看看是否耽于安逸，甚至工作環境有無職業病影響，找到原因，對根治療調理。祝健康

亞健康就是處在健康和非健康之間的一種健康狀況。

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。是處于疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。

所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介于健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。從亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病。這是一種從量變到質變的準備階段。