冷水浴,除了可以增強血管彈性,還可以激發體內的生物電,使大腦清醒興奮.再就是營養,水果,有些蔬菜如青椒,肝臟,動物腦,魚蝦,等都是可以提高記憶力的食物.還有些藥材如枸杞也可以增強記憶.

多用腦,腦力和體力一樣有彈性回復的特點,當你把消耗大量腦力后,只要合理休息,可以使大腦各種能力高水平恢復,也就是你的腦力回復到略高出用腦之前的水平.但要用于有規律和深度的問題上,如學習,記憶,推理,運算等.

你好，那樣的情況可能會是神經衰弱引起的，建議多戶外活動，加強體育鍛煉，口服谷維素與維生素b1以及柏子養心丸治療。

你好，根據你的癥狀描述來看，這還是氣虛癥狀，平時別熬夜，別過于勞累，及時益氣來調治吧平時你多用艾條熏烤腹部氣海及關元穴，配合著服用補中益氣丸來調治，氣虛導致的耳鳴及乏力癥狀就能改善了

你好這位朋友，根據你的描述，考慮是腎虛的現象，多是由于長期頻繁的手淫所致，就會出現你所描述的上述癥狀。根據你描述的情況，如果有手淫的現象，建議戒掉手淫，服用金鎖固精丸、六味地黃丸按說明服用，希望我的回復能夠幫助你。以上是對“白天沒有精神，記憶力下降，注意力不集中，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！