由于你的情況不太嚴重,建議你用中藥浸泡代茶飲,會有很好的效果的,處方如下：菊花3克,決明子5克,銀杏葉3克,山楂3克,雙花3克,西洋參1克,沸水泡服,日一劑,服一個月停半個月,半年后停服.

食,睡正常,血壓正常,主動脈硬化和血脂高,重在化瘀通脈.可以使用中藥泡水的方法治療如：丹參,荷葉,山楂,三七花.忌肥肉.

主動脈硬化.主要是主動脈的內皮受損,血管彈性下降.造成高血壓,主要是以收縮壓的升高為著.如果出現主動脈硬化,提示全身也有動脈硬化.所以應及早的進行治療.以防心腦血管病的發生.如腦出血,腦梗塞,以及心絞痛,心向梗塞,甚至心源性的猝死膳食原則①低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度,每日每千克體重約需30～35卡為宜.熱量過剩容易使人發胖,而且通常血清膽固醇濃度亦升高.②低膽固醇,低動物性脂肪飲食：中老年人由于內分泌和脂質代謝失調等原因,過食含膽固醇,動物性脂肪食物,易使血清膽固醇和甘油三脂升高,促進動脈粥樣硬化.即使平時血清膽固醇和甘油三脂濃度不高,也應避免經常食用動物性脂肪及含膽固醇高的食物,盡量食用植物油及黃豆和豆制品.植物油也不宜食用過多,過多的植物油也能使人肥胖,促致動脈粥樣硬化的形成.③低鹽飲食：食鹽的主要成分是鈉離子和氯離子.鈉攝入過多具有保持水分不經腎臟濾出的功能,因而可使循環血容量增加,升高血壓和增加心臟負擔.因此高血壓和心衰的病人更應限制食鹽的攝入.每日鈉鹽的攝入量應低于3克.咸菜,醬等過咸食品以不吃或少吃為宜.④多維生素和多纖維素飲食：維生素C有增強血管韌性,減少脆性和防止血管破裂出血的功能.含有維生素C的主要食物是新鮮蔬菜和水果.蔬菜和水果中都含有較多的植物纖維素.大量的纖維素有刺激腸管加速其蠕動的作用,并且促進膽固醇的排泄.纖維素還有吸附膽固醇的作用,使膽固醇不易被腸粘膜吸收,從而降低血清膽固醇的含量.⑤忌食一切刺激性食物及忌煙：常見的刺激性食物有濃茶,濃咖啡,辣椒,胡椒,烈酒等.濃茶,濃咖啡等可使大腦處于興奮狀態,從而影響睡眠.煙葉中的尼古丁能使血管收縮引起血壓升高,心跳加快.吸煙能使腎上腺素分泌增加,促進動脈硬化的發展.烈性酒可造成神經細胞損傷較強,容易成為脂質代謝紊亂的誘因.烈性酒還可破壞肝細胞促進膽固醇的合成,繼而引起血清中膽固醇的甘油三脂含量增高.

預防動脈硬化的幾種常見食物生姜：有一種油樹脂,具有降低血脂和膽固醇的作用.牛奶：還有一種因子,能降低血清膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能起到減少膽固醇的吸收作用.大豆：含有一種物質,可以降低血液中膽固醇的含量,多食大豆及豆制品極有好處.大蒜：含有揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用.洋蔥：可以降低血脂,防治動脈硬化和心肌梗塞方面有作用.海魚類：其魚油中有較多的不飽和脂肪,有激降血壓功效.蜜桔：含有豐富的維生素C,多吃可以提高肝臟解毒功能,加速膽固醇轉化,降低血清膽固醇和血脂的含量.山楂：含有黃銅成分,具有加強和調節心肌,增強心臟收縮的功能及冠脈血管流量的作用,還能降低血清膽固醇,心血管病人多食有益.茶葉：含有咖啡堿與茶多酚,有提神,強心,利尿,消膩和降脂功能.經常飲茶,可以防止人體內膽固醇的升高.茄子：含有較多的維生素P,以增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓,動脈硬化及腦溢血有一定作用.燕麥：含有B族維生素,卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防治動脈硬化.木耳：含有一種多糖物質,能降低血中膽固醇,亦有減肥和抗癌的作用.可以常年煎服和熬湯佐膳.紅薯：可供給人體大量的膠原和粘多糖類,保持動脈血管的彈性,預防動脈硬化.喝粥防治動脈硬化玉米粉粥玉米粉,粳米各50克,先將玉米粉加適量清水調均,待米粥將煮成時加入調好的玉米粉同煮至稠即可.每日服用1-2次.具有益肺寧心,調中開胃等功效.適用于動脈硬化,高血脂,冠心病及心肌梗塞等心血管病患者.大蒜粥紫皮大蒜30-50克,米100克,將大蒜用水煮沸1分鐘后撈出,再取粳米放入煮蒜的水中煮成米粥.然后再將蒜放入同煮一會兒.每日服用1-2次.具有軟化血管,降血壓,降血脂等功效.何首烏粥何首烏30-50克,粳米50克,大棗5枚,先將何首烏放入砂鍋內,加入適量清水煎取濃汁,去渣與粳米,大棗同時煮成粥即可.也可以加少許冰糖調味.每日一次.漿粥新鮮豆漿500克,粳米50克.將米淘洗干凈后與豆漿一起煮成粥,加入冰糖適量調味.每日1-2次.甜漿粥具有健脾補虛作用.適用于年老體弱,營養不良者.多動脈硬化,高血壓,冠心病等均有較好防治作用.14

你好，可以使用中藥泡水的方法治療如：丹參,荷葉,山楂,三七花.請勿自服