暴飲暴食、三餐不規律、焦慮情緒、負罪感以及低落的心理狀態等，對身心健康產生了不良影響，需要綜合調理。包括調整飲食、改善心理、適當運動、規律作息、尋求專業幫助等。 1. 調整飲食：保持規律的三餐，控制食量，選擇營養均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。 2. 改善心理：學會應對焦慮和負罪感，可通過深呼吸、冥想、放松訓練等方式緩解情緒。必要時尋求心理咨詢師的幫助。 3. 適當運動：增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于消耗多余熱量，改善心情，增強身體機能。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于調節身體的新陳代謝和激素水平，改善情緒。 5. 尋求專業幫助：如果問題嚴重，應及時就醫，醫生可能會給予藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁焦慮藥物。 總之，要改變不良的生活習慣和心理狀態需要一定的時間和努力，但只要堅持，就能逐漸恢復身心健康。

你好，根據你的描述，你現在很容易就會暴飲暴食，然后只要是不吃東西的時候，就會覺得很是不舒服。也許你和前男朋友之間的事情，讓你一直都是難以忘懷，但是過去的人和事情都是過去的了。不要再因為這些而干擾了自己現在的生活，很多時候都是需要看清楚現在。克制自己的食欲，做其他的事情，希望你幸福。

抑郁癥不是單純的生理問題，中度以上的抑郁癥靠藥物是不可能完全治愈的，因為人會重復他生病的模式，除非人的心靈得到解放。