你好！動物、魚骨中含有豐富的磷脂質，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。維他命、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創造健康的性生活也在顯著的效益。

好多的：蝦米1斤，狗肉，驢肉，百合等等

韭菜,豬鞭,牛鞭!

你好，根據你的描述考慮大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄和蓮子、核桃、黃瓜、韭菜等植物類的食物，對于維持和提高男性性功能有非常重要的作用.另外像蝦、海參、泥鰍、麻雀等動物類的食物也有利于防止男性性功能早衰.您好，調味食物蔥、蒜、韭菜等具有刺激性欲的功效。動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。