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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：減肥是一個漸進性且需要長期堅持的過程。減肥需要清淡飲食，三餐粗細搭配，多食水果和蔬菜，多喝水，適當攝入肉類、蛋類等，保證營養的充分攝入，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天積極鍛煉，作息要規律。
2016-01-06 14:55
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葛江屏
南京紫金醫院
一級
腦復蘇專科
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減肥要有良好的生活習慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果
2016-01-06 01:41
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康
2016-01-05 21:21
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