你好，飯后吃水果增加胃腸道的負擔，飯后最好不吃水果，應該在下午3點午休過后可以進食水果。

最好是飯后半小時以后再吃水果

你好，飯后吃水果會增加消化系統(tǒng)的負擔，是一種不健康的飲食方式。而飯前一個小時吃水果則是健康的。飯后一般來說人已經吃得八成飽了，這個時候再吃水果，如果吃多則會造成消化系統(tǒng)的負擔，而吃的少也并不見得會吸收充分，因為消化系統(tǒng)肯定先吸收飯菜的營養(yǎng)。而飯前一個小時的時候，消化系統(tǒng)相對來說是空的，這個時候吃水果則可以將水果的營養(yǎng)成份充分的吸收，并且吃水果后消化系統(tǒng)有幾成飽也大概有數了，從而吃飯的時候則會量力而行，不會吃得撐了。

習慣上認為飯后吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯后吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯后食用水果也必須待一小時后再吃為好。所以，不要馬上吃啦以上是對“飯后吃水果對身體好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！