你好.肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷.這在長蹍,引體向上和仰臥起坐練習時容易發生.肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制.如果在鍛煉中不幸受傷,請記住休息,冷敷,加壓包扎,提高患肢.停止運動保持不動.特別是不要讓受傷的部位活動.在患部敷上冰袋,用彈力繃帶將冰包固定住,把患部舉到比心臟高的位置,感覺消失或者是經過20分鐘把冰袋拿掉,使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓包扎,根據損傷的程度每一個小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止,睡覺時把彈力繃帶拆去,睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置,次日清晨開始重新進行一次.希望我的回答對你有所幫助.如果你還有什么需要了解的可以補充提問.隨時歡迎.

你好，肌肉拉傷最重要的是休息，休息好以后就要做做按摩針灸的治療！估計好的比較的慢，所以我建議你可以用電針治療比較好

注意拉傷少運動,不要用力去揉!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷處墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉,,白天最好把傷處用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉.建議你不要勉強自己,好好休息.

肌肉拉傷要以休息為主，建議不要再去傷害受傷的部位，用不了幾天就會好的，祝你早日康復