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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆玉紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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以下食物對防止脫發(fā)有一定幫助，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增強頭發(fā)的韌性和光澤。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和多種微量元素，有助于滋養(yǎng)頭皮，促進頭發(fā)的生長和健康。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 B 等營養(yǎng)成分，可改善頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。 4.菠菜：富含維生素 A、C 和鐵等，有助于保持頭皮健康，預防脫發(fā)。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸、蛋白質和維生素 D，能滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭發(fā)干燥和脫落。 總之，合理飲食，攝入多種富含營養(yǎng)的食物，對于預防脫發(fā)具有積極作用。但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-06 04:06
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：?(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。?(3)宜食含碘高的食物。?(4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。?(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等
2016-01-06 14:45
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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