你好，建議一是要適當增加鍛煉，增加戶外運動，并注意增加飲食是蛋白質的食用量，如雞蛋瘦肉等，來提高的體質，預防感冒，并在感冒高發季節少到人多的地方去，二是感冒時及時治療，可備用板藍根沖劑、阿莫西林等藥物。

您好！感冒就是病毒受損上呼吸道粘膜引起的一系列癥狀，而發熱咳嗽是感冒最常見的癥狀之一了。：受損粘膜其修復是需要一段時間的，不必擔心，應該進行抗病毒和支持治療，同時應該適當應用抗生素了預防細菌感染。一般療程1周。多喝水，多吃水果蔬菜，注意休息就可以了。

您的情況屬于感冒引起的鼻塞、流涕、咽痛及打噴嚏，感冒多由于受涼后機體抵抗力降低時所致，癥狀為發熱、鼻塞、咽痛、咳嗽、流涕及打噴嚏等，一般經過積極治療很快會痊愈的。建議您口服病毒靈、氨酚黃那敏膠囊及羅紅霉素，多飲溫開水，注意保暖，隨天氣變化增減衣物，進食清淡易消化飲食，少食多餐，避免受涼、進食辛辣刺激性食物及煙霧等刺激呼吸道