每天空閑的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭發健康而且快速的生長。

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

這情況建議積極補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。醫生詢問：

要想讓頭發快速生長，通過該少頭發的營養攝取是目前唯一的有效方法。經常梳頭能讓頭發長得快：經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發長得快。怎么讓頭發長得快?每天保持梳理頭發30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫發

你好，使頭發快速長長，可以1、平時盡量多按摩頭皮，促進血液循環。2、用姜素洗發水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭發生長。3、配合食療，多吃利于頭發生長的食物：綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，能增加頭發的數量。豆類：大豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。