根據您的情況應該考慮為神經衰弱。由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張從而產生了精神活動能力的減弱。其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞，常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。建議可以服用一些安神補腦的保健品或中藥調理。神經衰弱的治療一般均需要較長的時間，但治療過程中，患者應合理安排自己的生活。其中包括：應養成起居有定時，生活有規律，工作學習有計劃，保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，改變過去的不良習慣。如適當參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學習和工作效率是必要的，是有利于早日恢復健康的。長期休息，生活缺乏目標，對健康是不利的。

問題分析：說夢話也稱夢囈。經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致你這樣有可能是神經衰弱的表現，建議，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

你的情況多是考慮是屬于典型的氣血虧虛引起的心脾失養引起的癥狀你的情況可以考慮使用人參歸脾丸加上點安神的朱砂定志丸加上復方酸棗仁丸進行口服治療一下就是可以的以上是對“晚上睡覺睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！