長期便秘的治療需要綜合考慮多種因素，包括調整生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療以及必要時的手術治療等。 1. 調整生活方式：養成良好的排便習慣，每天定時排便，避免憋便。增加飲水量，每日至少 1500 - 2000 毫升。 2. 合理飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等）。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 4. 藥物治療：可使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑；莫沙必利等促胃腸動力藥；雙歧桿菌等微生態制劑調節腸道菌群。但藥物使用需遵醫囑。 5. 手術治療：對于嚴重的便秘，經保守治療無效，且影響生活質量的患者，可考慮手術治療。 長期便秘的治療需要患者的積極配合和堅持，同時要注意避免自行使用不恰當的方法，如用洗發精灌腸等，以免造成腸道損傷。建議患者到正規醫院就診，制定個性化的治療方案。

養成良好的排便習慣。每天按時排便是一個良好的生活習慣。現代忙碌的生活使許多人習慣于有時間時才上廁所，而不是依照體內的反應，結果長期的忍便逐漸導致便秘，保持心情舒暢，生活要有規律。飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

忌辛辣食物,多服用纖維素高的食品,可服用潤腸丸,通便膠囊,養成每日解大便的習慣

選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。

飲食上要注意多喝水，多吃含纖維素高的食物，如芹菜、韭菜等，少食西紅柿巧克力等容易上火的食品，生活上要規律生活，放松心態，養成定時排便的習慣，即每天選定一個時間，沒有便意也要去廁所，堅持一段時間就可以了，這個方法通常很有效。