脾胃虛和心氣虛是中醫常見的病癥，可能由多種因素引起，如飲食不節、情志失調、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等。若中藥調理效果不佳，可從多方面綜合考慮改善。 1.飲食調整：保持飲食規律，清淡為主，避免油膩、辛辣、生冷食物。多吃健脾益胃、養心安神的食物，如山藥、薏米、大棗、桂圓等。 2.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、散步、冥想等方式緩解壓力。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質，促進氣血運行。 4.生活習慣：保證充足睡眠，不熬夜。勞逸結合，避免過度勞累。 5.就醫復診：及時前往正規醫院復診，醫生可能會根據具體情況調整治療方案，如更換中藥方劑，或配合針灸、推拿等中醫療法。 6.藥物治療：在醫生指導下，可考慮服用歸脾丸、補中益氣丸、柏子養心丸等藥物。 總之，對于脾胃虛和心氣虛，需要綜合調理，耐心治療。同時要遵醫囑，定期復診，以促進身體的恢復。

脾虛要禁生冷，建議用參苓白術散健脾丸調理治療，蔬菜類：南瓜、土豆、算、姜、番茄、蘑菇、絲瓜、冬瓜