耳鳴護理需注意生活習慣、飲食、情緒、環(huán)境、避免噪音等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，適度運動。
2.飲食：減少咖啡因和酒精攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
3.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。
4.環(huán)境：保持居住和工作環(huán)境安靜、舒適。
5.避免噪音：避免長時間處于高噪音環(huán)境，使用耳塞等防護。
做好以上護理措施，有助于緩解耳鳴癥狀，若耳鳴嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，耳鳴護理法應(yīng)該要積極治療.平時搓耳朵,鳴天鼓（雙手按住耳朵,食指搭在中指上,按住后腦.順勢滑落,敲擊后腦.）每天最少一次.平時也要少用耳機聽歌等。

你好，要減少脂肪的攝入，多吃含鐵豐富的食物，多食含鋅食物，常吃有活血作用的食物，養(yǎng)成喝牛奶的習慣，對防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助