30 歲后脫發嚴重是何原因及如何應對
2025-03-05 10:34
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我本來有一頭濃密的頭發，但是今年剛剛過了30歲，我就感覺頭發有點不太對勁，起先是洗頭的時候洗掉很多頭發，后來就是每次起床的時候發現枕頭上有好多的頭發，有點脫發了
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回答1
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張恩虎 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
皮膚科
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30 歲后脫發嚴重可能與多種因素有關，如內分泌失調、精神壓力、營養不良、遺傳因素、不良生活習慣等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致毛囊萎縮，引起脫發。可通過調整生活方式、飲食等改善，必要時就醫檢查激素水平。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響頭皮血液循環，導致毛囊營養供應不足。應學會放松，如適當運動、冥想等。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素，頭發無法獲取足夠養分。需均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物。 4.遺傳因素：若家族中有脫發史，遺傳易感性可能增加脫發風險。這種情況較難改變，但可通過早期干預延緩進程。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等，會損傷毛囊。要減少燙染次數，保持充足睡眠。 總之，30 歲后脫發嚴重需要綜合考慮多種因素。如果脫發情況持續且嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，采取針對性的治療措施。
2025-03-06 01:31
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