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郭毅 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
中醫外科
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坐月子期間要注意飲食、休息、個人衛生、情緒調節和適度活動等。生氣、流淚可能影響身體恢復,如導致產后抑郁、影響乳汁分泌、損害眼部健康、影響身體免疫力、加重產后虛弱等。 1.飲食:應營養均衡,多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 2.休息:保證充足睡眠,利于身體恢復體力和修復受損組織。 3.個人衛生:保持身體清潔,勤換衣物,注意會陰清潔,預防感染。 4.情緒調節:保持心情舒暢,避免生氣、焦慮和抑郁,家人要給予關心和支持。 5.適度活動:可進行適量的產后康復運動,促進身體恢復。 6.避免著涼:注意保暖,防止受寒。 7.注意哺乳:正確的哺乳姿勢和方法,有助于乳汁分泌和乳腺健康。 總之,坐月子期間要多方面注意,讓身體得到良好的恢復。如果出現身體不適或情緒問題,應及時就醫。
2025-03-06 05:39
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好,坐月子需要注意的事項很多,因為生完孩子后身體虛弱,氣血虧虛,容易招致疾病,因此要注意保持心情舒暢,避免生氣,不要受涼,避免過勞,減少不良姿勢等等
2016-01-06 06:47
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