健康指導：你好，因為你剛生小孩，母乳喂養也是減肥的一種方式，還有在保持營養均衡的情況下，晚飯要相對而言吃的清淡些，你在晚飯一個小時后要多做些有氧的運動。例如：慢跑，快走，跳繩等等。你別太擔心，只要你慢慢的堅持會減肥成功的。

健康指導：你好，根據你的情況，建議還是運動減肥，多做做拉伸腿部，每天堅持跑步一個小時，平時注意飲食結構，平時多補充點富含膳食纖維的食物，補充有利于消化吸收的食物，平時要注意飲食要有規律，不要暴飲暴食。

您好，很多年輕媽媽會出現產后肥胖的現象，不要過于著急減肥，也要兼顧給孩子喂奶。建議如果寶寶不吃母乳的話，可以通過鍛煉和控制飲食的方法達到減肥的目的，但要循序漸進，保證身體的健康。

健康指導：最好還是多運動運動，如：快走、慢跑、練瑜伽、爬樓梯等等，都是比較簡單的運動方式。同時還要注意合理飲食搭配，飲食要清淡，多食水果和蔬菜，盡量以瘦肉、家禽等替代肥肉，忌食煎炸類食物，忌煙酒。作息要規律。

健康指導：你好：可以通過飲食和運動來進行減肥，早餐：蔬菜汁一杯、全麥面包、雞蛋。加餐：草霉100克。中餐：米飯50克、青菜炒蘑菇一份、炒土豆絲一份、青椒炒雞絲、一份魚湯。加餐：芒果100克。晚餐：糙米燕麥粥一碗、花卷一個、涼拌豆腐皮一份、海帶絲一份。每天進行快走或跳繩。