抑郁癥和焦慮癥是常見的精神心理障礙，可能由遺傳、環境、心理、生理、社會等多種因素引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節等。 1.遺傳因素：家族中有抑郁癥或焦慮癥患者，患病風險可能增加。 2.環境因素：長期處于高壓、緊張的生活或工作環境中，容易誘發。 3.心理因素：性格敏感、內向、悲觀，應對挫折能力差，易出現情緒問題。 4.生理因素：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常。 5.社會因素：人際關系不佳、遭遇重大生活事件，如失業、離婚等。 如果懷疑自己有抑郁癥和焦慮，應及時尋求專業幫助。可到正規醫院的精神心理科就診，醫生會根據具體情況制定合適的治療方案。同時，自身也要積極調整心態，配合治療。

你考慮有焦慮癥，就是自己膽子小，自己想的多，然后緊張了。多鼓勵自己吧，凡事不要考慮的那么多，多樂觀考慮，鼓勵自己，就能戰勝。

人生路上各種大事小情總會有挫折與痛苦糾結，這就需要你有一個恰到好處的適合自已解決與應對問題的能力與方式了。