睡不好的情況考慮可以服用谷維素+刺五加來調理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康

你好，存在這樣的睡眠障礙的情況考慮可能是神經調節的問題引起的，可能是心態不穩定的表現，需要就醫指導進行修復治理的

你好，根據你描述的這種情況來看你主要是由于長時間的睡眠障礙，并且對藥物以及酒精已經造成的依賴性，所以一般恢復起來還是比較困難的。給你的建議就是對于你這種情況盡量的不要長時間地靠安定或者石巖酒來催眠因為時間長了會有成癮性并且對身體是有一定的傷害的可以適當的重鍛煉身體調理身體體質方面進行調節并且這里。

失眠對人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。