20 歲女性脫發嚴重可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。應注意調整生活方式，必要時就醫診治。 1.遺傳：部分人存在脫發的遺傳傾向，如果家族中有脫發患者，自身脫發的風險可能增加。 2.內分泌失調：例如雄激素水平過高，會影響毛囊功能，導致脫發。 3.營養不良：缺乏維生素、蛋白質、礦物質等營養物質，頭發得不到足夠的滋養。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響頭皮血液循環，導致脫發。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等，都可能損傷毛囊，引起脫發。 6.疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺疾病等也可能導致脫發。 總之，脫發原因較為復雜。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，保持心情舒暢。若脫發持續加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因，遵醫囑進行治療。

中醫治療脫發，治標又治本。做好預防1、調整好使用電腦的時間,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦屏幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者干脆閉目幾分鐘.(推薦閱讀：如何治療脫發)2、養成按摩頭部的好習慣,每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數不限.3、合理調整飲食結構,平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢.4、保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每日小時的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節.如果你有時間的話也可以點擊左側閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復。

你好根據你敘述的情況要注意營養調理，多補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激性和油脂過高的食物，對治你的脫發大有裨益。霸王沒有作用的.每天服用兩勺黑芝麻.另外,藥物像神應養真丸,二至丸,也都是養血生發的,可以在醫生的指導下服用.適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻!

您好，根據你敘述的情況，你這屬于脂溢性脫發，其病與遺傳，雄性素，皮脂溢出相關，癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發有油膩感。你可以吃點天麻首烏片，生活中多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。如果你油性分泌比較多，那你要多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

您好，脫發多與您現在所處的環境和生活習慣、飲食的改變有關的。建議您不要給自己太大的壓力了，要多注意休息，可以多吃一些核桃等補腎的食物，或者是用生姜擦頭皮，都能有效的控制脫發。