.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。意見(jiàn)建議:4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。希望您能堅(jiān)持下來(lái)，祝您健康.

男人戒煙，不能讓他在日常生活中再接觸到煙,堅(jiān)決不能再買煙（不過(guò)平時(shí)工作中難免身邊會(huì)有人遞上煙,這時(shí)就要看你老爸的意志力了）.男人好像吃完飯后特別愛(ài)抽煙,這時(shí)可以建議他嚼口香糖或吃個(gè)水果,然后轉(zhuǎn)移一下注意力.