健康指導：你好，根據公式BMI=體重（kg）/身高（m）?，計算結果在20~25均屬正常。您現在的體重就在正常范圍內。肌肉是可以減掉的，因為肌纖維有彈性，所以運動后要進行拉抻，拉抻可以是肌纖維伸展，不至于團成一團，起到一定的塑形作用。無氧運動比較容易長肌肉，比如速跑、長跑等劇烈運動。建議平時多做一些有氧運動，比如游泳、爬山等。

健康指導：多做運動，可以跑步，爬樓梯，跳繩，抬高腿，扎馬步等都有瘦腿效果，可以做任意兩項，平時要保持正確坐姿，不蹺二郎腿，經常按摩腿部，可以促進局部血液循環加快有利于脂肪的分解排泄，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩煎炸類食物，不久坐。

健康指導：你好:根據你的描述建議你平時首先養成良好的飲食習慣平時不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物還有就是平時多吃蔬菜水果等清淡食物來增強飽腹感控制自己的飲食量，還有就是每天堅持運動來消耗身體積累的脂肪

肌肉減不掉減肥減的是脂肪沒有辦法的，肌肉組織很難減掉不過那樣很健康啊根本沒必要的希望會解決你的問題

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議肌肉多可以多拉伸腿部，可以在晚飯的時候減少主食的攝入，其他照常，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進健康，平時生活中增加酸奶的攝入