做愛時勃起困難且硬度不足，有手淫史，可能與心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物副作用等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：年齡增長導致的雄激素水平下降，或身體疲勞等。保持良好作息，適當補充營養。 3.不良生活習慣：長期手淫、吸煙酗酒、過度熬夜等。戒除手淫，戒煙限酒，規律作息。 4.疾病因素：如糖尿病、高血壓、前列腺炎等。積極治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥可能影響勃起。必要時調整用藥。 出現這種情況不必過于焦慮，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施，同時保持良好的生活習慣和心態。

你好，男性如果是長期頻繁的手淫對性功能還是有影響的，另外就是性生活的時候如果自己身體狀態不是很好，如果壓力大，勞累或者比較疲倦的時候狀態也不會很好的，建議戒掉手淫加強鍛煉增強體質，然后就是調整性生活作息，一周不超過三次，然后盡量安排自己身體各方面比較好的情況下進行，這樣應該會改善的