黑豆是一種營養豐富的食材，與多種米搭配都能帶來不錯的營養效果。常見的搭配有黑米、糙米、小米、糯米、燕麥米等。和薏米紅豆搭配也是可以的。 1. 黑米：富含蛋白質、維生素和礦物質，與黑豆搭配能增強補腎養血的作用。 2. 糙米：保留了更多的營養成分，如膳食纖維，與黑豆搭配有助于促進腸道蠕動。 3. 小米：健脾和胃，和黑豆搭配可滋養脾胃。 4. 糯米：補中益氣，與黑豆搭配能提供更豐富的能量。 5. 燕麥米：富含膳食纖維和β-葡聚糖，與黑豆搭配有利于控制血糖和血脂。 6. 薏米紅豆：具有祛濕的功效，與黑豆搭配，在一定程度上能調節體內濕氣。 總之，黑豆與不同米的搭配各有優勢，可根據個人體質和需求選擇。但飲食應保持多樣化，以獲取更全面的營養。

健康指導：黑豆的主要營養是大豆蛋白、纖維素、維生素B族、鈣、磷、大豆異黃酮、維生素E等營養成分，一般和谷類搭配都是差不多的沒有營養上最好的明顯區別，不過習慣性的傾向于黑豆和小米搭配，和薏米及紅豆搭配也是可以的。

朋友你好,你這情況黑米就可以的,如果有不明白的地方還可再問.

健康指導：以黑豆為主的你可以熬粥喝黑米，黑芝麻，酸棗仁，蓮子，核桃，懷山藥黑豆功效：健脾養胃，補腎健腦，益智安神，抵抗力差，腦力工作強度大的人。而薏米、紅豆的搭配一般是用于祛痘排毒：薏米，茯苓，冬瓜耔，紅豆，青豆，貢菊花功效：清肝排毒，健脾利濕，清熱祛痘，飲食不當，長期面對電腦輻射的人。