鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。補鈣產品分為無機鈣和有機鈣。無機鈣以碳酸鈣為主；有機鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中，葡萄糖酸鈣進入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒有任何殘留。尤其是液體的葡萄碳酸鈣制劑，更安全，更易吸收，不失為最上等的優質鈣源鈣劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收

如何補鈣，鈣片有用嗎？高中生用什么鈣片好？建議你到藥店買一些大品牌的藥物，如迪巧，樂力該，平常多吃一點還該豐富的食物，如海產品，

健康成年人補鈣一般情況下都是口服鈣片的，鈣是人體骨骼增長的必需物質，所以在人體長身體的時候補充鈣質是非常必須的。如果體內鈣量不足，容易引起抽筋等癥狀。如果抽筋厲害的可以口服鈣爾奇，一天兩次，每次一粒，如果單純補充鈣質的可以一天一次，一次一粒。但是這個鈣爾奇的口感好像不如迪巧的口感好。但是兩個藥物的含鈣量不一樣。可以根據個人需要選擇。