您的情況是腰肌勞損，中醫認為腰為腎之府。長時間保持同一姿勢，肌肉一直處于緊張強直狀態，就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生腰肌勞損的癥狀。建議您到醫院針灸科就診，可以采用保守治療比如針灸、推拿、中頻等方法配合中藥來治療。自己買云南白藥噴霧劑之類的幫助活血止痛。注意睡硬板床，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。

腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病。避免過勞、矯正不良體位，針灸按摩理療，疼痛時芬必得，祖師麻片一并口服。加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。

您好,你的情況與長時間工作姿勢有關。應先拍一下腰椎X線片看一下排除一下骨質有無異常情況，根據具體情況制定相應治療方案，如果屬于單純腰肌勞損應注意休息、睡硬板床、避免長時間一個姿勢，祝您早日康復

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.