被雨淋后咳嗽厲害，若不想吃藥，可通過調整飲食、多喝水、注意休息、保持室內空氣流通、適當食療等來緩解，必要時仍需就醫。 1.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡、易消化且富含營養的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。 2.多喝水：有助于濕潤呼吸道，減輕咳嗽癥狀，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。 3.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復，有利于提高自身免疫力。 4.保持室內空氣流通：新鮮的空氣有助于呼吸道的恢復，減少咳嗽的發生。 5.適當食療：如煮冰糖雪梨水、蜂蜜檸檬水等，有一定的潤肺止咳作用。 6.加強保暖：避免再次著涼，加重病情。 如果咳嗽癥狀持續不緩解或加重，出現發熱、咳痰增多等情況，應及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。

你好！蘿卜蜂蜜飲（治療咳嗽）用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。

鮮梨貝母治咳嗽肺癰　　鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克.　　將梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內蒸熟.早晚分食.　　清熱化痰,散結解表.用治咳嗽或肺癰,癥見胸痛,寒戰,咳嗽,發熱,口干,