飲食正常但排便不暢且額頭長痘，可能與飲食結構、作息規律、腸道功能、心理因素、內分泌失調等有關。 1.飲食結構：攝入過多精細食物，膳食纖維不足，會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.作息規律：長期熬夜、睡眠不足易導致內分泌紊亂，影響腸道功能和皮膚狀態。要保證充足睡眠，規律作息。 3.腸道功能：腸道菌群失調或蠕動緩慢，可通過補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等來改善。 4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會抑制腸道神經反射。學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，可就醫檢查，必要時在醫生指導下使用藥物，如螺內酯、丹參酮膠囊、維胺酯膠囊等。 總之，要綜合調理生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

懷孕期間就會有皮膚長斑或者有痤瘡，都是生理現象，保持皮膚清潔干燥就可以了，您現在多吃菜和水果就可以了建議您平時飲食注意盡量不要太油膩，保持良好的生活習慣就好了。醫生詢問：

你好，可以服用的，不必擔心