產后 11 天出現兩膀子疼，可能是由于抱娃姿勢不當、著涼、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等原因引起。 1. 抱娃姿勢不當：長時間保持不正確的抱娃姿勢，會使肩部肌肉過度緊張和疲勞。應注意調整抱娃姿勢，避免長時間維持同一姿勢。 2. 著涼：產后身體較為虛弱，若肩部受到寒冷刺激，容易引發疼痛。要注意保暖，增添衣物。 3. 肌肉勞損：產后身體未完全恢復，過度勞累可能導致肩部肌肉勞損。需適當休息，避免勞累。 4. 肩周炎：肩部關節周圍的炎癥，表現為疼痛和活動受限。可通過熱敷、按摩等緩解。 5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，也可能引起肩部疼痛。應避免長時間低頭，多活動頸部。 產后出現膀子疼，產婦要注意休息和保暖。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

很高興能為你解答，你這種情況多考慮受涼等所致。這種情況建議你孩子滿月后你盡早去醫院看骨科做相關檢查，確診后及時對癥中醫針灸按摩配合藥物治療。